Stylomierz - ze stylem na Ty!

Dzisiaj przypomniał mi się dzień, w którym się poznaliśmy. Padał deszcz, tak samo jak dzisiaj. Nawet mam na sobie tą bransoletkę, którą mi wtedy podarowałeś. Na szczęście. Sama nie wiem, jak to się dalej potoczyło. Czułam się jak we śnie, ten rok minął mi w mgnieniu oka.

Jednak od pewnego czasu coś się zaczęło psuć między nami. Dopiero teraz widzę, jaka byłam głupia. "To na pewno minie" - myślałam. Jednak nie minęło. Ten jeden moment, w którym zobaczyłam cię z nią, pozbawił mnie wszelkich złudzeń. Byłam dla ciebie tylko "laską na pokaz". Podle mnie wykorzystałeś. Jednak nie potrafię przestac o tobie myśleć, ale to koniec. Przeliczyłeś się.

Nie pisz do mnie, ani nie przychodź. Nie proś mnie, abym do ciebie wróciła, bo to nic nie da. Mam nadzieję, że będzie wam razem dobrze, że nie zrobisz jej tego, co zrobiłeś mnie. Żegnaj.

Piszę do Ciebie, bo nie mogę już dłużej wytrzymać. Ilekroć widzę Cię na ulicy, w parku, sklepie, szkole... czuję się, jakby mały promyk słońca przedzierał się przez chmury. Czuję jakieś dziwne ciepło, a jednocześnie robię się czerwona.

Czasem zastanawiam się, czy Ty czujesz to samo? Ale do rzeczy. Chcę wykrzyczeć Tobie i całemu światu, jak bardzo Cię kocham. Kocham Cię bardziej niż kwiat słońce, czy Doda Nergala. Bardziej niż nasza nauczycielka od matmy kocha nas dręczyć. Proszę Cię tylko o jedno. Jeżeli wiesz, kim jestem, daj mi jakiś znak. Powiedz, czy czujesz to samo co ja.

Wolę już najgorszą prawdę, niż taką niepewność. I pamiętaj: jeżeli kiedykolwiek będziesz smutny, przypomnij sobie, że gdzieś, nie tak daleko, jest osoba, która zawsze bedzie Cię kochać.

Motywacja gwarancją sukcesu

Masz głowę pełną pomysłów na odchudzanie. Planujesz, że następnego dnia zaczniesz dzień od joggingu, zastosujesz zdrową dietę i... właśnie. Budzisz się kolejnego dnia, boli cię głowa, chce ci się spać, więc jeszcze godzinkę spędzasz pod kołdrą. W łeb biorą wszystkie twoje postanowienia...

Mamy dla ciebie kilka porad, które pomogą ci wzmocnić motywację. Są to wskazówki niezbędne aby dieta dla nastolatki stała się skuteczna.

1. Uwierz, że tym razem na pewno ci się uda i zrealizujesz swoje plany!
2. Jeżeli przyjdą chwile zwątpienia, wyobraź sobie, jak doskonale będzie wyglądało twoje ciało. Miej przed oczami fotografię, na której prezentujesz się wyjątkowo dobrze.
3. Swój cel musisz ściśle określić i konsekwentnie realizować!

Zmień swoje przyzwyczajenia

-Nie jedz w czasie oglądania telewizji lub czytania, ponieważ nieświadomie możesz zszamać wtedy zbyt dużo. Również po emocjach i stresach nie powinnaś się uspokajać podjadaniem.
- Gdy odczuwasz głód, staraj się nie sięgać po jedzenie natychmiast - odczekaj 15-20 min. Uczucie głodu po pewnym czasie zmniejszy się i najesz się znacznie mniejszą ilością pokarmu. Aby odwrócić uwagę od głodu, wypij szklankę wody z cytryną, zjedz marchewkę lub zajmij się przygotowywaniem lajtowej sałatki

Jaka dieta dla nastolatki będzie dla Ciebie odpowiednia?

Zapomnij o drastycznych kuracjach! Stosuj urozmaiconą dietę, bogatą w owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Gdy jesteś w szkole i uczysz się, powinnaś utrzymywać wysoki poziom energii. W czasie przerwy zjedz pożywne drugie śniadanie. Jeśli masz problem z nadmiarem kilogramów, stosuj dietę dostarczającą organizmowi ok. 1500 kcal (minimalnie) na dobę i zacznij uprawiać sport.

Jedząc, chudnij

Posiłki należy jeść regularnie (4-5 razy dziennie) o stałych porach i w równych odstępach czasu. Tak rozplanowane posiłki zmniejszają skłonność do otyłości. Zacznij dzień od porządnego śniadania. Dzięki temu nie będziesz odczuwać głodu w ciągu dnia.

Na śniadanie wypij szklankę soku, do tego zjedz kanapkę z wędliną lub serem.
Na drugie śniadanie możesz "wsunąć" jogurt lub kanapkę z kurczakiem.
Obiad powinien być bardziej obfity niż śniadanie. Zjedz posiłek, który zawiera dużo białka i węglowodanów, ale jest niskotłuszczowy. Idealny obiad? Kurczak albo cielęcina z warzywami strączkowymi czy brokułami.
Ostatni posiłek powinien być lekkostrawny! Na przykład ryby lub warzywa ugotowane na parze.

Aby diety dla nastolatek były skuteczne pamiętajcie:

- Unikaj przed snem ciężkostrawnych dań, słodyczy i deserów!
- Nie jedz później niż o godz. 20.00!
- Pamiętaj, że ruch to podstawa, ponieważ zwiększa stopień przemiany materii na kilka następnych godzin! To oznacza, że po szybkim spacerze będziesz chudła nawet siedząc w fotelu:). Poza tym skóra osób uprawiających sport jest lepiej ukrwiona, a przez to wygląda ładniej, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Efekt jo-jo

Udało się! Zrzuciłaś niechciane kilogramy, czujesz się piękna i lekka. Nie rezygnuj z wyrobionych przyzwyczajeń, by nie stać się ofiarą efektu jo-jo. Kiedy się odchudzałaś, organizm stopniowo przystosował się do zmniejszonego spożycia energii i wolniejszej przemiany materii. Utrzymasz stałą wagę, jeśli będziesz zdrowo się odżywiać.

Uważaj jednak, by nie przesadzić i nie wpaść w anoreksję, czyli jadłowstręt psychiczny, polegający na obsesyjnej niechęci do jedzenia. Czasem głodzenie się jest przerywane okresami niepowstrzymanego głodu, "napychania się" bez umiaru. Anoreksja jest niebezpieczną chorobą, wymagającą leczenia

Powodzenia ;D

1. CYTRYNA
Sok z cytryny dodaje zniszczonym i matowym włosom blasku. Delikatnie rozjaśnia blond włosy. Aby nieco je rozjaśnić nalezy sok z 2 cytryn wlać do szklanki wody. Nastepnie wypłukać włosy tą miksturą i wystawic je na słońce na ok. 15 minut. By uzyskać efekt błyszczacych włosów pod koniec mycia spłukujemy je sokiem z cytryny.

2. SKRZYP POLNY
Zawiera krzemionkę, która buduje strukture włosa Odbudowuje zniszczone włosy i sprawia, że staja się one grubsze. Przyspiesza także ich wzrost. Płukankę przygotowujemy z 3 łyżek skrzypu zalanych 4 szklankami wody. Wywar gotujemy tak długo, az zostanie tylko połowa płynu. Włosy płuczemy zaraz po umyciu.

3. RUMIANEK
Pomaga pozbyc sie łupieżu i problemy przetłuszczających sie wlosów. Dodaje włosom złotawego połysku. Ma działanie odkazające i przeciwzapalne. Dwie garście suszonego rumianku zalewamy litrem gorącej wody. Odstawiamy przykryty napar na 20 minut. Odcedzamy i płuczemy włosy przez parę minut. Stosujemy przy kazdym myciu.

4. ALOES
Łagodzi podraznienia i nawilza skórę glowy. Regeneruje zniszczone włosy. Na wzmocnienie włosów możemy przygotować maseczkę aloesową. Miksujemy 5 liści aloesu z łyżką miodu, 1/3 szklanki ciepłej wody i 2 łyzkami oliwy z oliwek. Nakładamy maskę na 0,5 godziny przed myciem włosów i owijamy glowę folią lub ręcznikiem.